Tips Menyiasati Stres dan Rindu Keluarga Akibat Batal Mudik

04/05/2020, 18:48 WIB Penulis Sheila Respati | Editor Admin

Membatalkan rencana mudik ke kampung halaman untuk dapat menikmati Ramadan dan Idul Fitri di tengah keluarga besar adalah keputusan yang berat. Terlebih bagi mereka yang hidup di kota besar sebagai perantau.

Rasanya sulit menerima kenyataan bahwa tahun ini untuk pertama kalinya tradisi penting di Ramadan dan Idul Fitri tidak bisa dilakukan.

Padahal selama lebih kurang satu tahun sudah menabung sebagian penghasilan untuk membeli tiket transportasi umum, hingga menahan rindu untuk berinteraksi dengan keluarga.

Perasaan sepi dan kosong menyelimuti hati. Tanpa disadari perasaan tersebut juga bisa bermanifestasi menjadi tekanan psikologis.

Nah, sebelum mempengaruhi kondisi psikologis, sebaiknya siasati rasa rindu dan kosong tersebut dengan beberapa kiat berikut.  

1. Lebih sering berkabar dengan keluarga

Perkembangan teknologi digital dapat membantu kita mengatasi rasa kesepian dan rindu keluarga. Anda hanya perlu memastikan kuota internet dari provider komunikasi yang Anda gunakan cukup untuk berkomunikasi dengan keluarga di kampung halaman.

Lakukan video call lebih sering dengan orangtua dan saudara-saudara. Pilih waktu santai di malam hari setelah semua pekerjaan harian selesai atau saat istirahat makan siang.

2. Lakukan kegiatan yang menyenangkan hati

Rajin menjaga kesehatan fisik, jangan sampai melupakan kesehatan psikologis. Alihkan perasaan rindu dan kesepian dengan melakukan kegiatan yang Anda suka.

Misal jika Anda punya hobi memasak, cobalah untuk mengisi waktu luang dengan bereksperimen di dapur. Saat ini begitu banyak resep sederhana dan inspirasi memasak bertebaran di platform digital sepeti Youtube, Cookpad, hingga Facebook Live.

Anda bisa juga menonton film-film kesukaan jika berlangganan aplikasi streaming film seperti Viu, Iflix, atau Netflix.  Menulis blog, atau dengarkan lagu sambil membaca e-book juga bisa jadi alternatif.

3. Jangan menghalau rasa kesepian dengan sibuk bekerja

Menyibukkan diri dengan pekerjaan kantor secara non stop untuk menghalau kesepian bukanlah solusi yang baik. Anda akan jenuh atau mengalami burn out.

Alhasil, bukannya produktif Anda akan mengalami penurunan motivasi kerja hingga perasaan lebih tertekan.

Tetap beri batasan antara waktu mengurusi pekerjaan kantor dengan waktu untuk melakukan kegiatan-kegiatan pribadi.

4. Perbanyak ibadah

Daripada banyak melamun dan meratapi kondisi tidak bisa bertemu keluarga di kampung halaman, sebaiknya perbanyak ibadah.

Sediakan waktu untuk mendengarkan podcast religi atau siaran streaming religi di tengah kesibukan. Temukan di aplikasi-aplikasi seperti YouTube atau Spotify.

Mendekatkan diri pada Tuhan dan menelaah kembali ajaran-ajaran agama akan membantu kita melalui situasi yang sulit.

Kegiatan-kegiatan di atas perlu dilakukan dengan koneksi internet. Nah, agar lebih hemat coba cek apakah provider komunikasi Anda gunakan menawarkan paket-paket khusus yang dapat membuat biaya komunikasi lebih ringan.