Me Time, Relaksasi di Rumah dengan 4 Aroma Bunga Ini

21/06/2020, 10:15 WIB Penulis Annisa Dea | Editor Sri Noviyanti

Akhir pekan menjadi waktu yang tepat untuk bersantai. Setelah hampir satu minggu disibukkan dengan berbagai aktivitas, tidak ada salahnya meluangkan waktu untuk diri sendiri alias me time. Apalagi di tengah situasi pandemi virus corona yang tidak menentu, kita jadi rentan mengalami stres.

Untuk membantu mengurangi tingkat stres sekaligus relaksasi, kamu bisa menggunakan wewangian atau aromaterapi

Melansir healthline.com, aromaterapi memanfaatkan minyak esensial aromatik sebagai sarana untuk meningkatkan kesehatan tubuh, pikiran, dan jiwa. Aromaterapi juga dapat membantu menciptakan suasana hati positif, meningkatkan mood, hingga meningkatkan kualitas tidur.

Wewangian yang digunakan untuk aromaterapi sangat beragam. Salah satu yang paling lazim adalah aroma bunga. Berikut beberapa jenis aroma bunga yang dinilai memiliki manfaat baik untuk tubuh.

Melati

Bunga melati sering digunakan sebagai wewangian untuk berbagai acara. Menghirup aroma bunga ini dipercaya bisa membuat suasana hati lebih positif dan tenang, sehingga dapat menurunkan tingkat stres, kecemasan, serta kelelahan.

Bagi wanita, aroma melati juga mampu meringankan gejala menopause dan kram perut akibat menstruasi.

Chamomile

Untuk kamu yang mengalami kesulitan tidur di malam hari bisa mencoba menghirup aroma bunga chamomile sebelum tidur. Sebab, aroma bunga ini dapat membuat tubuh dan otak lebih santai sehingga lebih mudah untuk beristirahat.

Bunga ini juga dapat menurunkan risiko stres, tekanan berlebih, mengurangi rasa gelisah, hingga membuat emosi lebih stabil.

Lavender

Lavender merupakan salah satu bunga yang biasa digunakan sebagai aromaterapi. Aroma lavender diyakini dapat memberikan efek tenang dan relaksasi.

Bunga ini juga dipercaya dapat membantu meringankan rasa mual, stres, kecemasan, dan insomnia. Kamu yang sering mengalami sakit kepala dan migrain juga bisa menghirup aroma lavender untuk mengurangi gejalanya.

Rosemary

Aroma bunga yang sering digunakan untuk masakan ini ternyata punya banyak manfaat. Wewangian yang terbuat dari rosemary dikenal mampu memberikan efek mirip obat penenang. Rosemary pun dipercaya mampu meredakan rasa sakit, melancarkan peredaran darah, dan mengurangi stres.

Tak hanya itu, aroma rosemary dinilai mampu meningkatkan fungsi otak, seperti meningkatkan daya ingat, kemampuan berpikir, dan konsentrasi.